Muchas veces no puedes terminar una dieta porque te resulta difícil de cumplir o porque tienes poca fuerza de voluntad. Esto se puede solucionar con la auto motivación y debes enfocarte en el resultado que deseas obtener al terminar tu dieta: bajar de peso, sentirte bien y lucir mejor. Para que puedas estar siempre motivada y puedas cumplir continuar leyendo
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Las pesas son grandes aliadas de las mujeres que quieren verse tonificadas y además bajar e peso. Independientemente del peso corporal que tengas, tu cuerpo se beneficiara entrenado con pesas, rompiendo así el mito que para entrenar los músculos debes bajar primero de peso. Normalmente se cree que entrenar con pesas no es beneficioso para continuar leyendo
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Hay muchos mitos respecto a los ejercicios y aquí intentaremos de dar respuesta a los 3 mitos más comunes para que nada te impida tener una piernas espectaculares. Mito: Los cardiovasculares bastan para tonificar las piernas. Realidad: Si quieres tener unas piernas esculturales, añade entrenamiento de resistencia (cuclillas por ejemplo) a tu continuar leyendo
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Una de las mejores alternativas para prevenir problemas de salud es andar en bicicleta. Este ejercicio cardiovascular es muy útil para aumentar la circulación sanguínea, mejorar el ritmo cardiaco, incrementar la resistencia y lo mejor de todo… quemar calorías. Si lo que buscas es mantener una buena salud física y mantener tu peso actual, continuar leyendo
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La forma como pedaleas puede ayudarte a obtener mejores resultados. Presiona el pedal hacia abajo Este es un movimiento que haces de manera natural al pedalear, pero pon más fuerza y tu ejercicio será más eficiente. Practícalo sobretodo en distancias largas, para reafirmar tus muslos Pedalea en círculos Imagina que tus pies trazan continuar leyendo
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