Muchas veces no puedes terminar una dieta porque te resulta difícil de cumplir o porque tienes poca fuerza de voluntad. Esto se puede solucionar con la auto motivación y debes enfocarte en el resultado que deseas obtener al terminar tu dieta: bajar de peso, sentirte bien y lucir mejor. Para que puedas estar siempre motivada y puedas cumplir continuar leyendo
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Las pesas son grandes aliadas de las mujeres que quieren verse tonificadas y además bajar e peso. Independientemente del peso corporal que tengas, tu cuerpo se beneficiara entrenado con pesas, rompiendo así el mito que para entrenar los músculos debes bajar primero de peso. Normalmente se cree que entrenar con pesas no es beneficioso para continuar leyendo
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Esta dieta se basa en un plan de 600 calorías diarias como máximo. Se trata de un tipo de dieta hipocalórica basada en el consumo limitado de frutas y verduras que no solo aportan pocas calorías al organismo sino que además contienen más fibras y vitaminas que muchos otros alimentos. Al tratarse de una dieta con tan pocas calorías, se continuar leyendo
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Esta dieta de 1500 calorías permite adelgazar cerca de dos kilos en un mes con la posibilidad de bajar hasta tres kilos si se acompaña la dieta con un poco de ejercicio físico diario. Esta dieta sana permite adelgazar poco a poco, de una forma saludable y sin pasar hambre ni angustias ya que la misma dieta contempla el consumo de una gran continuar leyendo
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La papa es un tubérculo comestible que tiene muchísimas propiedades, pues tiene 24 vitaminas, minerales y oligoelementos; además de magnesio, potasio, vitaminas B y fibra. Son ricas en hidratos de carbono, que junto con los azucares, son la fuente de energía para el correcto funcionamiento del cuerpo. No olvides que es recomendable continuar leyendo
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No pretendas lo imposible: adelgazar toma tiempo, no pienses que vas a bajar 8 kilos en 1 semana, eso es imposible. No dejes de comer: es un sacrificio inútil, el organismo necesita mínimo 1.000 calorías diarias y dejar de recibirlas va a alimentar el círculo vicioso de la gordura. Come normalmente: si no comes continuar leyendo
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Recomendaciones previas: Tomar dos litros de agua al día, pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas No comer dulces Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta No utilizar aceite ni para cocina ni para ensaladas, es preferible el continuar leyendo
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Ahora resulta que la obesidad también es un mal contagioso Los investigadores encontraron que si una persona sube de peso, las posibilidades de que su pareja, familia y amigos también engorden, aumentan considerablemente. Según las cifras de la Escuela de Medicina de Harvard, si tienes un amigo obeso las posibilidades de que subas de peso continuar leyendo
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