6 tips para beber 2 litros de agua al día
Es bien sabido que beber 2 litros de agua al día resulta muy beneficioso para el organismo y siempre se recomienda cuando se está intentando bajar de peso. Pero cuando ya se tienen hábitos diferentes cuesta mucho acostumbrarse a beber los 2 litros de agua, por lo que a continuación te presento algunos consejos para conseguirlo:
- Ten un botella de agua pequeña (1/2 litro) en tu mesa en el trabajo. Bébetela durante la mañana y rellénala para volver a hacerlo por la tarde.
- Si no puedes con la insipidez del agua, inténtalo con agua con gas o echando unas gotas de limón en el agua.
- Las infusiones también son líquidos y romperás la rutina de beber todo el rato agua.
- No esperes a tener sed. Cuando tienes sed es que ya estás deshidratado. Ve bebiendo a lo largo del día pequeñas cantidades de agua antes de tener sed.
- Bebe agua en las comidas. No es cierto que engorde más, el agua tiene 0 calorías. Tomar tragos entre bocados hará que comas más despacio, lo que tu cuerpo agradecerá. Además quedarás saciado.
- Lleva una botellita de agua siempre contigo. Sobre todo si vas a ir a hacer recados, a reuniones, conferencias, etc. Ten a mano siempre una botellita para poder beber agua.
hola me llamo monica tengo 22 años y mido 1.60 y peso 60 necesito bajar de peso que hago ayudenme porfavor que ya me siento muy mal con mi GORDURA estoy muy acomplejada he echo todos los metos posibles , pero nada me resulta …
Holaa .. tngo 14 años y peso 54 kilos
y mido 1,67 qria saber si puedo bajar
unos kilos o estoy bien con ese peso ..?
Muchisimas gracias ..
atte : Tamara
Tamara, como recien tienes 14 años estas en pleno desarrollo y eso puede hacer qu evarie tu peso, en funcion a tu talla me parece que estas bien, lo que si es bueno hacer ejercicios y una buena alimentacion para que uno se mantenga en forma.
Haciendo la dieta que te dan en esta pagina y haciendo ejercicio todos los dias 2 hrs(30 min. de bicicleta fija, 20 min. de cinta y 10 min otra vez de bicicleta y lugo varias actividades fisicas en un gimnasio).Me dara resultado????
Me gustaria saber si yo realizando la dieta para adelgazar 3kg en una semana y acompañandolo con actividad fisica 2 hrs todos los dias me va a dar resultado????
esperare su respuesta!!!!
desde ya muchas gracias!!!
puedo bajar de peso solamente dejando de comer pan xque no tengo voluntad para aser una dieta por favor aseguremen que puedo lograrlo gracias
Q CHIDO SI ME ENCANTA LA IDEA DE HASER ESA DIETA SE VE Q SI FUNCIONA Y BOYT A EMPESAR DE DES HOY BA
hola tengo 15 años y peso 72 kilos y mido 1,60mts. me gustaria bajar rapidamente de peso. me encanta la ropa que esta a la moda pero nunca hay talle para mi encima hay mucha gente que se burla por mi sobrepeso es orrible quisiera bajar unos 12 kg.
paula, antes de realizar cualquier dieta debes ir a un chequeo medico, además de un nutricionista, estas en una edad de desarrollo y no es recomendable que hagas una dieta sin una guia medica y nutricional.
se nesesita una dieta urgenteeeeeeee estpy muy gorda y en un mes es mi campamento y vamos a ir a un balneario y no quiero estar colgando con mis orribles royanggos mido 161 y peso 59 GODAAAAAA pide ayuda