Dieta macrobiotica

Esta es una interesante dieta que según el Dr. George Oshawa se basa en la búsqueda del equilibrio físico y emocional con el yin-yang.

Como siempre recordamos a nuestras lectoras que es recomendable consultar con un médico antes de realizar una dieta.

Recomendaciones previas:

• La carne está prohibida y el pescado se puede comer de manera ocasional.
• Se puede realizar esta dieta como máximo 5 dias.
• Es muy importante beber agua, mínimo 2 litros diarios.
• Se aconseja practicar algún tipo de ejercicios leves.

Desayuno:

• 1 taza de té y 2 tostadas integrales

Media mañana:

• 1 pieza de fruta

Almuerzo:

• 100 gr. de arroz blanco y 150 gr. de verduras variadas

Merienda:

• 1 pieza de fruta del tiempo

Cena:

• Crema de espárragos y 100 gr. de espinacas al vapor

Fuente: dietas.net