Incrementa tu consumo diario de fibra
Noviembre 5, 2008
Agregado en Salud
La fibra es esencial en una dieta sana y saludable pues ayuda a reducir el colesterol, además de evitar el cáncer de colon y la diabetes.
Pero aunque ya hayas sustituido tu habitual café con leche en las mañanas por un tazón de cereal, aun no estas comiendo la suficiente fibra, entonces el siguiente paso a seguir es romper la barrera del desayuno e incorporar la fibra a todos los platos y comidas que puedas.
Por ejemplo, espolvorea cereal triturado sobre tu helado o yogurt, añade salvado de trigo a la masa de tus galletitas y otras recetas horneadas, reemplaza el pan blanco por integral y si vas a rebozar el pescado o el pollo, emplea un empalizar rico en fibra.
El método anticonceptivo que debes elegir depende de varias variables, tienes pareja estable o no, tienes factores de riesgo para cancer de seno o no, cuál es tu historial ginecológico, entre otras. Debes saber que hay varios métodos anticonceptivos, entre ellos se encuentran los de barrera, los hormonales, los definitivos, todas estas variables debes consultarlas con tu médico o dirigirte a nuestro portal médico donde haremos todo lo que esté a nuestro alcance para ayudarte a tomar la mejor decisión. Recibe un caluroso abrazo. La página web es: http://www.doctorfamilia.com
es mas una pregunta mi ultimo periodo comenzo el dia 24 de diciembre del 2008 ..el dia primero tuve relaciones sin proteccion y bueno tome la pildora el dia dos de enero..no se si aun estaba en mis dias fertiles aunq creo todavia no..pero hoy nueve de enero me esta viniendo una mancha de sangre asumo se adelanto el periodo estoy un poco preocupada ayuda por favor??