Nuestras piernas soportan el peso de nuestro cuerpo y son las que nos trasladan de un lado a otro, al final de un día muy atareado terminaos con las piernas cansadas, pesadas y adoloridas
Sigue estos sencillos y prácticos consejos para cambiar tus hábitos cotidianos y verás como se alivian las molestias en tus piernas.
No te detengas:
Si trabajas sentado y permaneces mucho tiempo en la misma posición, o pasas mucho tiempo de pie, comienza a cambiar de postura.
Levántate a menudo, ve al baño, sube y baja escaleras y mueve las piernas aunque estés sentado.
Camina:
Hazlo aunque sea 30 minutos diarios.
Si estás en la playa, aprovecha para hacerlo en la arena de la playa, ideal para reactivar la circulación, tonificar los músculos y agilizar las articulaciones.
Eleva las piernas:
Siempre que puedas, haz una pausa y eleva las piernas unos minutos.
A la hora de dormir, coloca una almohada bajo tus rodillas.
Bebe mucha agua:
Es una de las mejores armas para combatir la retención de líquidos y la pesadez.
Date un masaje:
Diariamente, al finalizar la jornada, realiza un masaje en tus piernas en dirección ascendente.
Evita la cera caliente:
Este método de depilación, tanto por el calor como por los tirones al retirar la cera, empeoran la circulación, favoreciendo la aparición de várices y arañitas.
Evita la ropa ajustada:
Los jeans demasiado ceñidos entorpecen la circulación de la sangre y generan retención de líquidos.
Huye de los tacos demasiado altos:
Los tacos de 3 a 5 centímetros son los ideales; si exceden esa altura, se produce una contracción en los músculos que obstaculiza el buen retorno sanguíneo. Tampoco conviene que uses tacos demasiado chatos, ya que desestabilizan la circulación a nivel de la planta del pie.
No abuses del sol:
El exceso de sol y los baños calientes dilatan los capilares.
No fumes:
El tabaco, entre otras cosas, deja residuos tóxicos que afectan la micro circulación sanguínea, favoreciendo además, la aparición de celulitis.
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