Son técnicas muy simples y fáciles de aplicar, para lograr verdaderos milagros… Pruebalas!
Toma ginseng
El ginseng en general, y en particular el de Corea, se ha usado desde hace siglos para combatir problemas como la ansiedad y tensión. Ayuda a que las glándulas suprarrenales funcionen con mas eficacia, lo que a su vez mejora la capacidad del cuerpo para lidiar con el estrés. Toma 1 o 2 píldoras al día, siempre después de comer.
Sonríe
Prueba la terapia de la sonrisa. Aprende a sonreír de adentro hacia fuera y veras el resultado.
Toma 5 minutos y dedícalos a hacer una lista de las cosas que ponen una sonrisa en tus labios. Veras como instantáneamente te sientes mas relajada, así que dale un vistazo a la lista todos los días.
Haz el amor
Tener por lo menos 2 orgasmos a la semana es la receta perfecta para mantener la calma. Se ha comprobado que llegar al clímax, independientemente de la forma en que lo consigas, desbloquea la energia, reanima tu cuerpo y te deja relajada.
Aliméntate bien
Los alimentos que contienen triptofano (un aminoácido que ayuda a calmar el cerebro) aumentan la habilidad del organismo para controlar los estados de ánimo negativos. Estos alimentos, (como el queso, la banana, el pavo, el yogurt) elevan los niveles de serotonina, y te hacen sentir serena y feliz.
Ten contacto físico
Las caricias, los abrazos y el contacto físico en general impulsan al cerebro a liberar sustancias químicas como la serotonina y la dopamina.
Una caricia diaria baja el nivel de cortisol, la hormona del estrés, y reduce la tensión. Abraza a tu novio, a una amiga, a una mascota… siempre funciona!
Teje!
Se ha comprobado que tejer hace mas lento el ritmo del corazón y baja la presión arterial. Sus efectos calmantes se derivan de los movimientos acompasados y repetitivos, sin contar que puedes hacerte bellas cosas en hilo y lana para tu guardarropa.
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