Hay muchos mitos respecto a los ejercicios y aquí intentaremos de dar respuesta a los 3 mitos más comunes para que nada te impida tener una piernas espectaculares.
Mito: Los cardiovasculares bastan para tonificar las piernas.
Realidad: Si quieres tener unas piernas esculturales, añade entrenamiento de resistencia (cuclillas por ejemplo) a tu rutina de cardio, para que los músculos se ejerciten y crezcan con mas definición.
Mito: Las maquinas del gym ponen las piernas muy musculosas.
Realidad: El estrógeno evita que las mujeres desarrollen una gran musculatura. Las chicas súper musculosas suelen tomar esteroides o suplementos de vitaminas
Mito: Es mejor aumentar las reproducciones que los pesos
Realidad: Ni lo uno ni lo otro. Una rutina efectiva debe incorporar los 2 elementos. Si al final de la serie de ejercicios, sientes que no necesitas mucho esfuerzo, es hora de aumentar los pesos y hacer 3 repeticiones mas.
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by Adelgazando, on Septiembre 19 2008 @ 9:14
Hola chicas, me gustaria crear un grupo de adelgazamiento ¿quien se apunta?
Saludos y felicidades por el blog!