Dieta Hipocalórica
Agosto 28, 2008
Agregado en Dietas
Esta dieta se basa en un plan de 600 calorías diarias como máximo. Se trata de un tipo de dieta hipocalórica basada en el consumo limitado de frutas y verduras que no solo aportan pocas calorías al organismo sino que además contienen más fibras y vitaminas que muchos otros alimentos.
Al tratarse de una dieta con tan pocas calorías, se recomienda hacerla bajo control médico para no perjudicar la salud.
Los vegetales como la lechuga, las espinacas y las berenjenas, pueden consumirse en las cantidades que se deseen. Además, se recomienda beber abundante agua y practicar algún tipo de ejercicio para que el cuerpo se vaya tonificando.
1er día
Desayuno 1 yogur y 1 manzana
Media mañana 2 mandarinas
Almuerzo Pollo hervido magro con lechugas y tomate
Merienda Té verde, 5 galletas de agua y 1 yogurt
Cena Berenjena asada y coliflor con salsa de soja
Total de calorías: 586
2do día
Desayuno 1 yogurt y 1 trozo de sandia
Media mañana 1 manzana y 1 mandarina
Almuerzo Brócoli con morrones, champiñones, cebolla y coliflor
Merienda 1 té verde, 5 galletas de agua y 1 yogurt
Cena Ensalada de pepinillos, tomates y lechugas, y 2 mandarinas
Total de calorías: 591
3er día
Desayuno 1 yogurt y 1 manzana
Media mañana 3 rodajas de piña
Almuerzo Ensalada de mandarina con espinacas, Pollo asado y media manzana
Merienda 1 te verde y media manzana
Cena M orrones y brócoli asado
Total Calorías: 573
4to día
Desayuno 1 yogurt y 1 trozo de sandía
Media mañana 1 manzana y 1 mandarina
Almuerzo Una papa cocida con remolacha y una berenjena asada
Merienda Té verde, 5 galletas de agua y 1 yogurt
Cena En salada de tomate lechuga y champiñones y cebolla asados, y 1 rodaja de piña
Total Calorías: 588
5to día
Desayuno 1 rodaja de piña y 1 vaso de yogurt
Media mañana 1 trozo de Sandia
Almuerzo Pollo con brócoli, coliflor, cebolla y champiñones
Merienda Té verde, 5 galletas de agua y 1 yogurt
Cena Be renjena asada con lechugas y tomates
Total Calorías: 605
6to día
Desayuno 1 yogurt y 1 manzana
Media mañana 2 mandarinas
Almuerzo Pollo hervido magro con lechugas y tomate
Merienda Té verde, 5 galletas de agua y 1 yogurt
Cena B erenjena asada y coliflor con salsa de soja
Total de calorías: 586
7mo día
Desayuno 1 yogurt y 1 manzana
Media mañana 3 rodajas de piña
Almuerzo Ensalada de mandarina con espinaca pollo asado y media manzana
Merienda Té verde, 5 galletas de agua y 1 yogurt
Cena M orrones asados y brócoli asado
Total Calorías: 573
comenzare a hacer la dieta en lo que obtenga resultado les estare escribiendo por fa envienme todo lo relacionados a las posiciones sexuales video para ejecutarlo con mi esposo que aveces quiere posiciones innovadoras.bay espero respuesta cuanto antes.
hola como estan yo quiero rebajar 5 kilos pero no puedo hacer dieta me cuesta mucho y quiero rebajar rapido como hago ayudemen porfa como hago
HOLA, QUISIERA SABER UNA DIETA EFECTIVA, POR QUE QUIERO BAJAR DE PESO, PERO NO LO LOGRO ME CUESTA MUCHO BAJAR DE PESO APESAR QUE HAGO EJERCICIO TODOS LOS DIAS
SI ALGUIN SUPIERA DE ALGUNA FORMA DE BAJAR DE PESO SE LOS AGRADECERIA…..
quiero adelgasar 3 kilo gracias por todo
Hola, esto es una dieta, yo diría truco, no se, que he encontrado en la Web, para quien le sirva, suerte!:
miercoles :por la mañana, se coloca media taza de agua y se le introducen el numero de granos de arroz
correspondientes a los kilos qe se quieren perder.[no ponga mas granos de los necesarios de los contrario esto
no funcionara como uno espera]. Esa noche tomas el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.
jueves:en ayunas,bebes toda el agua dejando los granos de arroz y luego llena nuevamente la taza con agua.
viernes:por la mañana;bebes todo, esta vez incluyendo los granos de arroz
NOTAS:
*conservar la taza tapada durante todo el proceso
*reparta copias de esta dieta, tantas como kilos como quieras perder
*comienza la dieta el miercoles y no antes de haber rapartido todas las copias.
*puede repartirle la dieta a cualquier persona
*no hagas regimen, la dieta es infalible.
Babydoll, gracias por compartirla!!!
si se pueden bajar en una semana como dicen y ademas la dieta es muy saludable,completa .y no pasas hambre como en otros casos pero deberian recomendar alguna pastilla para la anciedad
Hola,
Os recomiendo que ademas de hacer una buena dieta contra la celulitis hagais tambien ejercicio. A mi me ha ido genial el Vibro Power, es una plataforma vibratoria para hacer ejercicio que tonifica un monton,ya vereis como recuperais el tono muscular y reducis la celulitis. Y lo mejor es que con 10 minutos de ejercicio al dia es suficiente.
Os animo a probarlo. Si quereis mas info:
http://www.mytecnopower.es
Saludos.
hola, espero que tengan una dieta que me aga bajar por los menos 4 kilos a la semana y que no me afecte paranada a mi saludddddddddd.
favor de contestar al eMAIL: jssm_siboney@hotmail.com
CEL: 3121374032
Espero mi me manden la dieta.
se cuidan y no engorden
Voy a probar esta dieta, y a la vuelta de 7 días veré los resulatados, me gustaron mucho la variedad de productos que podré consumir.
primeramente que tengan muy buenas tardes soy de Bolivia y requiero bajar de peso estoy con un sobre peso demasiado elevado para mi pequeña altura de 1.53 quisiera que me ayuden a perder esos kilos de mas gracias
ps esq yo quiero adelgazar porq me siento muy gorda ps peso 50kilos y no m siento agusto plis manden mas recomendaciones