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Esta dieta de 1500 calorías permite adelgazar cerca de dos kilos en un mes con la posibilidad de bajar hasta tres kilos si se acompaña la dieta con un poco de ejercicio físico diario. Esta dieta sana permite adelgazar poco a poco, de una forma saludable y sin pasar hambre ni angustias ya que la misma dieta contempla el consumo de una gran variedad de alimentos y hay que seguirla de manera prolongada hasta perder el peso deseado

Además, la dieta de 1500 calorías, es también una excelente dieta para aquellas personas que ya han perdido el peso deseado y que a partir de allí desean conservarlo sin volver a recuperar el peso perdido, siempre que la perdida de peso haya sido significativa.

Desayuno

• 2 rebanadas de pan integral
• 1 rebanada de queso
• 1 rebanada de pechuga de pavo o pollo
• 1 café con leche descremada
• 1 jugo de naranja

Media mañana

• 1 pieza de fruta al gusto

Almuerzo

• 1 taza de arroz o de pasta o de papas
• 1/2 pechuga de pollo sin la piel
• 1 taza de vegetales al gusto

Merienda

• 1 pieza de fruta al gusto

Cena

• 1 ensalada de atún
• 1 pieza de fruta al gusto

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