Pedalea con inteligencia
La forma como pedaleas puede ayudarte a obtener mejores resultados.
- Presiona el pedal hacia abajo
Este es un movimiento que haces de manera natural al pedalear, pero pon más fuerza y tu ejercicio será más eficiente. Practícalo sobretodo en distancias largas, para reafirmar tus muslos
- Pedalea en círculos
Imagina que tus pies trazan círculos en el aire; esto suavizara tu recorrido y enfocara el trabajo en tus pantorrillas
- Jala el pedal hacia arriba
Aúnque enfatizar el esfuerzo es menos efectivo en términos de resistencia, este método funciona muy bien para trabajar los cuadriceps. Acelera cada cierto tiempo y dominaras esta técnica.
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