Pedalea con inteligencia

La forma como pedaleas puede ayudarte a obtener mejores resultados.

• Presiona el pedal hacia abajo

Este es un movimiento que haces de manera natural al pedalear, pero pon más fuerza y tu ejercicio será más eficiente. Practícalo sobretodo en distancias largas, para reafirmar tus muslos

• Pedalea en círculos

Imagina que tus pies trazan círculos en el aire; esto suavizara tu recorrido y enfocara el trabajo en tus pantorrillas

• Jala el pedal hacia arriba

Aúnque enfatizar el esfuerzo es menos efectivo en términos de resistencia, este método funciona muy bien para trabajar los cuadriceps. Acelera cada cierto tiempo y dominaras esta técnica.