Una dieta disociada se basa en la separación de alimentos dentro de una misma comida, intentando evitar la mezcla de los hidratos de carbono con proteínas y lípidos y beber abundante agua.
Este tipo de dietas se acostumbra llevarse a cabo en ocasiones en que es necesario perder peso rápidamente. No se aconseja prolongar esta dieta durante más de una semana, ya que podría conllevar serios problemas y déficit en el organismo.
El mejor consejo para llevar a cabo una dieta de tipo disociado es el hecho de ceñirse a las pautas básicas de las dietas disociadas como no mezclar y sobretodo no alargar más de una semana el periodo de dieta.
Desayuno
- 2 naranjas o peras
- 1 vaso de leche descremada
- 30 grs. de cereal integral
Media mañana
- 30 gramos de pan integral con jamón serrano o pechuga de pavo
- 1 infusión
Almuerzo
- Lo que usualmente se come, pero se recomienda comenzar con verduras crudas como la lechuga y el tomate además evitar las grasas, el pan y los dulces.
Merienda
- 1 kiwi
- 1 infusión
Cena
- 2 manzanas
- 1 yogurt descremado
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by marian, on Septiembre 17 2008 @ 12:50
quisiera que me mandaran una dieta efectiva pues yo hice ya una y baje 3 kilos en 1 semana pero era mui estricta y tambien quisiera el nombre de otra pastilla para la anciedad bueno yo en la actualidad estoy tomando repentil y es efectiba